HIIT Thuis Workouts
Over deze training
Effectieve High Intensity Interval Training die je thuis kunt doen zonder apparatuur. Elke les is 20-30 minuten en biedt een volledige workout voor het hele lichaam. Geschikt voor verschillende niveaus met aanpassingen per oefening. Verbrand calorieën, bouw kracht op en verbeter je conditie.
Lessen (10)
1. Introductie — De Wetenschap van HIIT
Les 1 van HIIT Thuis Workouts
2. Warming-up en Cooling-down
Les 2 van HIIT Thuis Workouts
3. Bodyweight Basisoefeningen
Les 3 van HIIT Thuis Workouts
4. Tabata — 4 Minuten Maximale Intensiteit
Les 4 van HIIT Thuis Workouts
5. EMOM en AMRAP — Structuur voor Resultaat
Les 5 van HIIT Thuis Workouts
6. Core Training — Meer dan Sit-ups
Les 6 van HIIT Thuis Workouts
7. Plyometrie — Explosieve Kracht
Les 7 van HIIT Thuis Workouts
8. HIIT met Gewichten
Les 8 van HIIT Thuis Workouts
9. Herstel en Periodisering
Les 9 van HIIT Thuis Workouts
10. Jouw HIIT Programma
Les 10 van HIIT Thuis Workouts
Gratis
Maak een gratis account aan om deze training te volgen
Interactieve lessen met oefeningen
Op jouw eigen tempo
Levenslang toegang
Certificaat na afronding